Bicicletas fijas, tipos y usos.

;
Si bien andar en una bicicleta fija no tiene comparación a andar recorriendo lugares, esta puede resultanos ideal para determinadas situaciones.

A nuestro entender, vamos a describir las situaciones en donde nos vendría genial tener una bicicleta fija.
  • Tenemos poco tiempo
Siempre nos pasa que nos quedan 20 minutitos libres antes de ir a buscar a los chicos o  simplemente tenemos que esperar en casa porque llegan visitas.
  • Llueve
La verdad que salir a andar en bicicleta con lluvia es un fastidio por no decir imposible, obviamente no podemos comparar un chaparrón con una llovizna, pero ya resulta molesto principalmente para los ojos, a la vez que lo hace más inseguro.
  • Somos fanáticos a alguna serie o novela
Tener un televisor al frente de la bicicleta fija puede resultar ideal para aquellos que no se pierden un capítulo de su programa o serie favorita.
  • Estamos haciendo varias cosas a la vez
Estas lavando ropa o cocinando?, el tiempo que deja la lavadora o el horno, lo podemos aprovechar haciendo ejercicio.

Pero no todo es bueno para este tipo de bicicletas, suelen ser más caras que las bicicletas normales, y además son grandes, difíciles de guardar y antiestéticas.

Beneficios de ejercitarse en bicicletas fijas

El ejercitarse en este tipo de bicis otorga muchos beneficios, se trata de un excelente medio para quemar calorías. Además de fortalecer los músculos y las articulaciones, siendo un gran estimulante del sistema motor.  Esa actividad es ideal para desarrollar el equilibrio y flexibilidad, eso sumado a todo el buen funcionamiento del cuerpo que se obtendrá. Asimismo, es de gran ayuda para los pulmones y el corazón, que contribuyen a un mejor funcionamiento de todo el sistema cardiovascular y también de la respiratoria, haciendo tener mejores niveles de resistencia.

Tipos de bicicletas fijas

En el mercado se encuentra una gran variedad de bicicletas estáticas. Lo primero y más importante que hay que preguntarse es el tipo de bicicleta que se adapta a tus necesidades, y los objetivos para el cual vamos a realizar el entrenamiento.
  • Bicicletas estáticas verticales: 
Es la manera más parecida a entrenar con una bicicleta al aire libre, ya sea hibrida, de montaña o paseo.
Las bicicletas estáticas en posición vertical son las más asequibles y generalmente son muy cómodas (más cómodas que una bicicleta en posición vertical al aire libre, pero no tan cómodas como una bicicleta estática reclinada).

El funcionamiento es gracias a un sistema magnetico que acoplado a una unidad electrónica, nos permite ajustar los niveles de resistencia, además de proporcionarnos datos mediante un display como la distancia recorrida o la fuerza aplicada.

Los entrenamientos en las bicicletas estáticas verticales son ideales para realizar ejercicios de bajo impacto dedicados a bajar de peso, acondicionamiento físico o de rehabilitación física.
  • Bicicletas reclinadas:
Son la forma más cómoda de bicicleta estática. Poseen un buen respaldo por lo que no causan impacto en la zona lumbar y son excelentes para una terapia física.
Las bicicletas estáticas reclinadas suelen ser más caras que las bicicletas estáticas verticales a pesar de tener el mismo funcionamiento.

Las bicicletas reclinadas son ideales para causar un bajo impacto en ejercicios de acondicionamiento físico, pérdida de peso y rehabilitación física
  • bicicletas de spinning:
A pesar de que las bicicletas para spinning son igual que las “bicicletas estáticas verticales", su diseño y uso es muy diferente respecto a las tradicionales y deben ser consideradas en otra categoría.
Muchas bicicletas de spinning no vienen con una consola electrónica para monitorizar tu distancia recorrida, calorías quemadas, frecuencia cardíaca, etc., aunque adquirir una consola para una bicicleta de spinning es relativamente barato.

Que marca de bicicleta fija elegir?

Actualmente se encuentran en el mercado marcas recomendables como Kettler, Reebok, Tunturi o BHFitness, con distintos valores, tamaños, prestaciones y accesorios. Sin embargo, lo más importante es que te subas a una y no la utilices de perchero.

Por último, si lo que querés es gastar poco o no malgastar espacio en tu casa, hay que pensar en adquirir unos rodillos para bicicletas, los cuales son unos soportes que se conectan a una bicicleta normal para que puedas entrenar con tu bici en el interior del hogar.
Rodillos para bicicleta fija
Siguiente
« Post anterior